Yin Yoga ist passives Hatha Yoga, eine
ca. 4.000 Jahre alte Yogapraxis, das von Indien über China
nach Amerika kam (Taoist Yoga).
Pauli Zink unterrichtete Paul Grilley,
dieser verband es mit seiner Lehre des individuellen Knochenbaus
und trug wesentlich zur Verbreitung des heutigen Yin Yoga bei.
Passive, lang gehaltene Dehnungsübungen (3-5 Min.) arbeiten an der Flexibilität
unseres Binde- und
Fasziengewebes (Gewebe, welches alles in unserem Körper umhüllt und
zusammenhält), entgiften und befeuchten es, mobilisieren unsere Gelenke und regen den
Energiefluss im Körper an. Unser Nervensystem wird stimuliert und beruhigt, unser Geist meditativ.
Wir nutzen die Übungen des Yin Yoga gezielt um Gewebe anzuregen mit dem Verständnis, dass
jedes Gewebe Stimulation braucht um nicht zu degenerieren und Ruhe braucht um
zu regenerieren.
Somit arbeitet Yin Yoga präventiv und therapeutisch.